新安晚报 安徽网 大皖客户端讯 “医生，我真的受不了了，孩子再不高考我就疯了。”合肥市第四人民医院（安徽省精神卫生中心）的诊室里，前来就诊的王女士挂着大大的黑眼圈，向医生“大倒苦水”。

其实像王女士这样的高三学生家长并不罕见，每年高考前，总有一些家长和考生一起出现“高考焦虑”，甚至比考生还严重。特别是今年，疫情加上高考延期，这种“折磨”无疑更加一重。合肥市第四人民医院儿童青少年心理科主任、主任医师钟慧表示，多数家长的“高考焦虑”只是应激反应，但或多或少都会对孩子产生影响。

张女士的女儿成绩在班里一直名列前茅，“望女成凤”心切，张女士对她的期望值很高。高考临近，张女士经常莫名其妙地产生各种担忧并彻夜难眠。

某天晚上女儿吃饭时说没胃口，这本是很正常的事，但在张女士看来却非常严重。当晚她不停给亲戚朋友打电话寻找解决办法，丈夫随口说了两句后，异常暴躁的她当即与丈夫大吵起来。

“情绪不稳定、发脾气，彻夜难眠、生物钟失调，以及莫名其妙地产生各种担忧，张女士这三个异常指标显示，她已经到了重度焦虑的程度。”钟慧说。

不过钟慧同时表示，张女士的这种情况未必要到医院就诊，因为她出现重度焦虑还是因为孩子的状态，“她处在高考这个情境里，家庭状态发生变化，所以只能说是应激反应，并非患上焦虑症。”

钟慧建议，此时张女士可以暂时脱离这个让她紧张的环境，别和孩子碰太多面，避免和学习有太多“交锋”。同时做些自我调整，比如和爱人多沟通，让生活更丰富。

朱世玲 李皖婷 新安晚报 安徽网 大皖客户端记者 叶晓

小测试

做做下面几道题 看你是否太焦虑

家长如何自测有无“高考焦虑”呢？钟慧给出一个简单的量表，一共十道题，家长可以自我测试一下：

1.容易心烦意乱

2.担心孩子在考试准备阶段发生什么不幸

3.当孩子考试时，会坐立不安

4.如果孩子没有好好复习，会很生气

5.有时会感到呼吸困难

6.担心孩子考试复习情况

7.因为自身疾病而烦恼

8.有时紧张到失眠

9.在家经常轻手轻脚怕打扰到孩子

10.特别担心孩子的考试成绩

“如果符合四项左右，家长的焦虑可能就给孩子造成一定影响了；达到七项以上，说明家长的焦虑状态已经很严重了，一定会影响孩子。”钟慧提醒，这个焦虑小测试并非诊断的金标准，只是作为给家长的提醒，在烦躁的时候可以测试一下是不是因为孩子考试而产生的。

如果家长已经出现了明显的焦虑情绪，可以试着用平常心缓解焦虑，例如与家人相互沟通、与子女进行有效沟通等等。如果这些都不奏效，还可以找专业医生进行心理咨询。